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Abteilungsleiterin:
Anneliese Braun

Ausbildung/Lizenz:
Übungsleiter B Prävention
Profile: Haltung/Bewegung, Herz Kreislauf
Übungsleiter B, Sport für Ältere

Stellv. Abteilungsleiterin:
Christa Götz

Ausbildung/Lizenz:
Übungsleiter B, Sport für Ältere
Übungsleiter C, Breitensport Erwachsene/Ältere
Übungsleiter Prävention für Haltung/Bewegung und Herz/Kreislauf


 

Gruppenfoto 2015

Trainer:
Anneliese Braun, Christa Götz, Rosmarie Hühmer

Trainingszeiten
in der Turnhalle, Am Gabis 1, Mainburg

 


 

Stuhlgymnastik

Montag 15.30 Uhr bis 16.30 Uhr

Wie der Name schon sagt, werden die Übungen im Sitzen durchgeführt. Sitzgymnastik ist für  Erwachsene u.Senioren mit oder ohne Bewegungseinschränkungen ein sanfter Weg die  Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern und sich fit zu halten. Die Übungen werden aber nicht nur auf dem Stuhl sondern auch im Stehen durchgeführt. Bei Gleichgewichtsübungen ist der Stuhl dann unsere Sicherheit.

Stuhlgymnstik 01

Stuhlgymnstik 02

Stuhlgymnstik 03

 

 


 

Gesundheitsgymnastik (Bodystyling)

Montag 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr

Hier werden nach einem kurzen Aufwärmtraining alle Muskeln gekräftigt und gedehnt, kurz erklärt, ein Ganzkörpertraining. Beim Turnen mit Musik verwenden wir auch oft  kleine Geräte wie Bälle, Hanteln, Brasils, usw. Unser Ziel ist es uns einfach mit Spaß fit und beweglich zu halten.

Gesundheitsgymnstik

 


"Yoga für Ältere" ;-)

Yoga fuer Aeltere