Aerobic ist effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Fokus steht. Eine Übung beinhaltet Kreativität mit der perfekten Integration aller Bewegungen, der Symbiose von Musik und Ausdruckskraft. Als Herz-Kreislauf-Training verbessert Aerobic die Fitness und fördert die Gesundheit. Mit rhythmischer Musik und in Gemeinschaft ist der Ansporn natürlich größer und es werden mehr Glückshormone ausgeschüttet.